Saturasi oksigen darah merupakan indikator penting yang mencerminkan kandungan oksigen dalam darah dan penting untuk menjaga fungsi fisiologis normal tubuh manusia.Saturasi oksigen darah normal harus dijaga antara 95% dan 99%.Orang muda akan mendekati 100%, dan orang tua akan sedikit lebih rendah.Jika saturasi oksigen darah lebih rendah dari 94%, mungkin terdapat gejala hipoksia pada tubuh, dan disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.Jika turun di bawah 90%, bahkan dapat menyebabkan hipoksemia dan menyebabkan penyakit kritis seperti gagal napas.
Terutama dua tipe teman ini:
1. Orang lanjut usia dan penderita penyakit dasar seperti hipertensi, hiperlipidemia, dan penyakit jantung koroner mungkin mengalami masalah seperti darah kental dan lumen pembuluh darah menyempit, yang akan memperparah hipoksia.
2. Orang yang mendengkur serius, karena mendengkur dapat menyebabkan sleep apnea sehingga menyebabkan hipoksia pada otak dan darah.Tingkat hidrogen darah bisa turun hingga 80% setelah 30 detik apnea, dan kematian mendadak bahkan bisa terjadi setelah apnea melebihi 120 detik.
Perlu diperhatikan bahwa terkadang gejala hipoksia seperti dada sesak dan sesak napas mungkin tidak terjadi, namun saturasi oksigen darah sudah turun di bawah standar.Situasi ini diklasifikasikan sebagai “hipoksemia diam-diam”.
Untuk mencegah masalah sebelum terjadi, disarankan agar setiap orang menyiapkan peralatan pengukur oksigen darah di rumah atau melakukan tes medis tepat waktu.Anda juga dapat memakai beberapa perangkat pintar yang dapat dikenakan seperti jam tangan dan gelang dalam kehidupan sehari-hari, yang juga memiliki fungsi pendeteksi oksigen darah.
Selain itu, saya ingin memperkenalkan kepada teman-teman saya dua cara yang baik untuk melatih fungsi kardiopulmoner dalam kehidupan sehari-hari:
1. Lakukan olahraga aerobik, seperti jogging dan jalan cepat.Bertahanlah selama lebih dari tiga puluh menit setiap hari, dan cobalah untuk mencoba 3 langkah untuk 1 hembusan napas dan 3 langkah untuk 1 tarikan napas selama proses tersebut.
2. Makan makanan yang wajar, berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol juga dapat membantu meningkatkan saturasi oksigen darah dan menjaga kesehatan.
Waktu posting: 03 April 2024
